こんにちは！熊本市西区の初心者 特化型パーソナルジムONE HOPE GYMです！

お盆休み充実しましたか？美味しいものたくさん食べましたか？

このお盆期間で食べ過ぎてしまった方多いのではないでしょうか？

でも、全然問題ないですよ！また切り替えて運動、食事、睡眠を元に戻せば大丈夫です。

一番やってはいけないのは、体重が増えたからと「もういいや」となり、諦めてしまうことです。

皆さんそこ数日で痩せれますか？恐らく痩せるのは時間が掛かると認識していると思います。

それと同じで、脂肪が付くのも時間が掛かります。

体重が増えている原因のほとんどが「むくみ」または「胃の中の内容物」なのです。

だから、脂肪ではないので安心してください。

しかし、食べたことは事実なのでカロリーを消費できなければ3日後には脂肪となりますのでそこに関しては注意しなくてはいけません。

まだ脂肪に変わったわけではないので安心していいのですが、だからといって何もしないのは絶対にNGです。

必ず、食事の調整と運動を行いましょう！じゃないと充実したお盆休みが台無しになってしまいます。

明日からではなく今日から切り替えてまたダイエット頑張りましょう！

ONE HOPE GYM 代表トレーナー 谷﨑一希