こんにちは！熊本市西区にある初心者 特化型パーソナルジムONE HOPE GYMです！

今回は、筋トレ歴７年、大会優勝経験者の代表トレーナーの谷﨑一希が、各部位1種目しか選べないなら何をするのかお伝えします。

胸→ベンチプレス

背中→ロープーリー

脚→スクワット

肩→ダンベルショルダープレス

二頭→アームカール

三頭→ディップス

尻→ヒップスラスト

腹→クランチ

このメニューを週2～3回行い、どんどん重量を伸ばせば間違いなく身体は変わります！

もちろん食事はちゃんとできてのことですが、、、

とは言っても正しいフォームが分からないし、食事管理も自己流だと失敗してしまいます。

だから、もういっそのことトレーナーに頼りましょう！

本当に身体を変えたいのならプロに頼ることが1番の方法です！

ONE HOPE GYMは、あなたの理想の身体にお応えして致します！

ぜひ、あなたの理想をお聞かせ下さい！

ONE HOPE GYM 代表トレーナー 谷﨑一希